LÀM GÌ KHI CHỈ CÓ 15 PHÚT RÈN NÃO?

Làm sao bạn có thể sử dụng hết công suất não bộ để đạt được mục đích mà bạn muốn? Các bước luyện tập thiết thực nào mà ai cũng có thể làm để rèn luyện tâm trí bản thân?

1. Mỗi tuần, hãy làm một “đánh giá tuần”

Viết ra những việc đã xảy ra trong tuần. Xem bạn có đang tiến gần đến mục tiêu thực sự của mình hay không? Những việc nào đã khiến bạn tốn thời gian và tâm trí mà không đem lại kết quả khả quan? Bạn có tiến gần hơn đến mục tiêu cuộc đời so với tuần trước không? Sau đó đặt ra mục tiêu và ý định trong tuần kế tiếp.

2.Hãy mạnh tay loại bỏ những thứ không đem bạn đến gần với mục tiêu.

Tập trung là nghệ thuật nói không với hầu hết mọi thứ. Trước khi làm một việc gì đó trong ngày, dành một vài giây tự đánh giá một cách trung thực. Rằng liệu việc này có giúp mình tiến gần đến mục tiêu cụ thể hay không? Nếu không, hãy xem đây như một việc bạn làm một cách ngẫu nhiên, chứ không có mục đích gì hết. Rồi loại bỏ nó.

3.Dành vài phút mỗi sáng để quyết định một thứ bạn phải tập trung trong ngày. 

Một trong những việc khó khăn nhất phải làm mỗi sáng đó là giới hạn mục tiêu trong ngày chỉ còn duy nhất một việc. Việc này đòi hỏi bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm cho mục tiêu này. Bạn không thể bao biện cho việc không hoàn thành mục tiêu với lý do “tôi còn phải tập trung làm việc khác.” Bạn sẽ nhận thấy điều này làm tăng sự tập trung cao độ trong ngày. Xử lý các việc ưu tiên sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhiều hơn. Và làm giảm căng thẳng bằng cách ngăn chặn việc quá tải các mục tiêu và việc phải làm.

Việc số 1 mất khoảng 30 phút mỗi tuần. Việc số 2 mất khoảng 5 phút mỗi ngày. Việc số 3 cũng khoảng 5 phút mỗi ngày nữa. Trung bình 15 phút mỗi ngày để cải thiện triệt để.

Thói quen về mục tiêu và suy ngẫm có thể không khiến bạn “nhanh hơn” về tốc độ tuyệt đối. Nhưng nó sẽ làm tăng vận tốc theo hướng bạn đã định.

Xem bài viết đầy đủ để hiểu hơn về cách “luyện não” thần kỳ của tác giả Phương Giang: **https://b.link/Neu-moi-ngay-chi-co-15-phut-de-ren-luyen-tri-nao-ban-se-lam-gi**