Mọi người thường xem hướng nội và sợ xã hội là một, hoặc cho rằng sợ xã hội là một dạng tình trạng cực đoan của hướng nội. Thật ra, rối loạn lo âu sợ xã hội và hướng nội không giống nhau.
Chúng ta cần phân biệt rõ các khái niệm “rối loạn lo âu sợ xã hội”, “hướng nội”, “rụt rè”. Rụt rè có thể tương đương với rối loạn lo âu sợ xã hội nhẹ. Kết quả một lần khảo sát quy mô lớn cho thấy, nửa số thanh thiếu niên Mỹ cho rằng bản thân thuộc kiểu tính cách rụt rè, nhưng chỉ có 8% trong số đó rối loạn lo âu sợ xã hội. Còn hướng nội và rối loạn lo âu sợ xã hội lại khác hẳn.
Hướng nội là một đặc điểm tính cách, người hướng nội có khuynh hướng muốn ở một mình, những lúc như vậy họ sẽ cảm thấy tinh thần thư thái, cảm giác như được nạp năng lượng, nhưng họ không sợ xã giao, chẳng qua không thích xã giao mà thôi.
Nếu bạn rối loạn lo âu sợ xã hội, trong lòng bạn rất muốn tham gia các hoạt động xã giao, nhưng lo lắng người khác có thể sẽ không thích bạn nên chọn tránh né các dịp xã giao. Vì vậy, hướng nội và rối loạn lo âu sợ xã hội là hai khía cạnh khác nhau, chúng có tổng cộng bốn tổ hợp. Tôi thuộc dạng hướng nội, khá thích tận hưởng thời gian ở một mình, nhưng khi cần xã giao hoặc thể hiện bản thân, tôi cũng có thể xử lý tốt.
Người sợ xã hội thường thấy sợ hãi là chính, khi ở một mình có thể họ sẽ thấy khá ổn, nhưng cảm giác như trút được gánh nặng nhiều hơn là vui vẻ. Có lẽ bạn sẽ tự nhủ với bản thân đừng bận tâm đến buổi họp mặt đó, nhưng sâu trong lòng bạn, việc tránh mặt người khác sẽ khiến bạn thấy rất cô độc và thiếu cảm giác an toàn. Động lực muốn thoát khỏi lo âu mãnh liệt là thế, nên bạn từ chối các dịp xã giao mà thật ra bạn rất muốn tham gia để tránh lúng túng.
Người rối loạn lo âu sợ xã hội sẽ cho rằng bản thân thiếu năng lực giao tiếp. Trong các dịp xã giao không biết nên nói gì, còn vẽ ra viễn cảnh người khác sẽ xem thường hoặc hiểu lầm mình. Người hướng nội thường chưa chắc sẽ thiếu kỹ năng giao tiếp, khi cần xã giao, người hướng nội có thể khởi động “chế độ xã giao” của họ bất cứ lúc nào. Năng lượng tiêu hao trong quá trình xã giao có thể được nạp đầy lại bằng việc đọc sách một mình hoặc cùng bạn thân đi ăn bữa cơm vào hôm sau.
Vậy bạn là người hướng nội hay rối loạn lo âu sợ xã hội?
Thông qua cuốn sách “Cơ thể và não bộ: Ai làm chủ?”, ban sẽ cái nhìn toàn diện về các hiện tượng tâm thần và tâm lý dưới góc độ khoa học như: ám ảnh sợ xã hội, chứng mất ngủ,.... Từ đó giúp bạn biết cách đối mặt với những căng thẳng, cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống, đồng thời cải thiện hiệu quả quá trình học tập, làm việc hiệu quả.
Nguồn: Tâm lý học đám đông
NOTE: Nội dung được viết và reup tự nhiều nguồn (theo tag bài viết). Nếu có bất kì khiếu nại gì về bản quyền mình xin phép gỡ bài viết!
